السعادة (دراسة علمية)

   السعادة (دراسة علمية)

 

السلام عليكم,

في دراسة تمت في عام 1978 رابط (1)
وجد باحثون من جامعتين أمريكيتين
أن مجموعة أ و ب لديهما نسبة متقاربة
من الإستمتاع بالمهام اليومية
مثل قراءة مجلة أو محادثة صديق.

بمعنى وجود تقارب في السعادة اليومية
بغض النظر عن كون إحدى المجموعتين كانت:
مجموعة فائزي يانصيب
و الأخرى كانت
مجموعة مشلولي حوادث.
======================

1-مقدار السعادة لا يرتبط بالحدث بل بالزمن:
سعادتك بسبب حادثة معينة (زواج - مولود - ربح) لن تستمر و العكس
هذا ما يسمى بتأثير تبني المتعة (Hedonic adaptation)

الأحداث الجميلة أو التعيسة هي القمم و القيعان الوقتية
و مستوى سعادتك الأساسي هو الخط في المنتصف

2-الأحداث السعيدة مثل الإدمان:
تكسب مليون ستنتظر آخر
لديك مولود فتسعى للثاني
و هكذا تسعى لتحصل على قمة تلو أخرى.

3-أحد المواد التي يفرزها الدماغ
و تشعرنا بالسعادة هي الدوبامين dopamine.
يمكن إفرازه بمؤثرات خارجية كما سبق (زواج, مولود, مربح.....إلخ)
أو بطرق داخلية مرتبطة بك بشكل اكبر:

أ - أداء تمارين رياضية.

ب - القيام بأفعال طيبة عشوائية
(لأناس غرباء).

جـ - تذكر 3 أشياء جميلة
حدثت معك في يومك قبل النوم.

الخطوات السابقة
هي تحويل مسببات 
حدوث القمم (محفز السعادة)
من أحداث بيئة خارجية مؤقتة
لممارسات شخصية مستدامة.

و الخطوة الأخيرة هي
تحويل القمة من نتيجة لفعل مادي
إلى نتيجة لإعتقاد قلبي.

"مايصنع أعدائي بي ؟
أنا جنتي وبستاني في صدري
إن حبسي خلوة
وقتلي شهادة
وإخراجي من بلدى سياحة"
(ابن تيمية)
======================

و الله أعز و أعلم،
سبحانك اللهم و بحمدك
أشهد أن لا إله إلا أنت
أستغفرك و أتوب إليك.